Mit natürlichen Mitteln die Gesundheit verbessern – funktioniert das?

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Viele Menschen greifen bei kleinen oder länger andauernden gesundheitlichen Problemen zu Medikamenten. Die Wirkung von natürlichen Mitteln und Methoden wird häufig angezweifelt. Dabei lassen sich die Auslöser von Beschwerden oftmals auf diese Weise ebenso gut oder sogar besser bekämpfen.

Müdigkeit und Gewichtszunahmen hängen oftmals zusammen

Viele von uns kennen das. Die tägliche Müdigkeit und die Anzeige der Waage, die sich einfach nicht in die richtige Richtung entwickeln möchte. Oftmals schieben Betroffene diese Symptome auf den Stress im Alltag. Dabei ist der wahre Auslöser nicht selten eine schlechte Ernährung.

Die Basis für einen leistungsfähigen Körper ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung . Tatsächlich gelingt dies dauerhaft nur wenigen. Die Ernährung ist oftmals geprägt von zu viel Fett, industriell gefertigter Nahrung und übermäßig Zucker. Rohkost mit hohem Ballaststoffgehalt sorgt für mehr Antriebskraft und Energie. Wer auf das Naschen nicht verzichten möchte, hat viele Alternativen. Trockenobst statt Gummibärchen ist beispielsweise eine gesunde und gleichzeitig süße Leckerei, die selbst Kindern schmeckt.

Die Spitzenleistung durch eine gesunde Ernährung wird ergänzt durch ausreichend Bewegung. Auch diese kommt bei modernen Menschen meist viel zu kurz. Berufliche Tätigkeiten im Sitzen verschlimmern die Situation noch. In diesen Fällen ist es umso wichtiger, täglich für einen Ausgleich zu sorgen. Hier kann schon ein nachmittäglicher Spaziergang von 30 Minuten in der Natur helfen.

Hilfe bei Stress und Schlafstörungen

In unserem modernen Leben lässt sich Stress kaum vermeiden. Besonders der berufliche Alltag schlägt vielen auf das Gemüt. Dies resultiert nicht selten in Schlafstörungen. Diese Kombination ist gefährlich, denn zu wenig Schlaf erzeugt mehr Stress und ist ungesund für den Körper.

Inzwischen hat sich gezeigt, dass Cannabidiol bei diesen Erscheinungen hilfreich sein kann. Cannabidiol ist ein Wirkstoff aus der weiblichen Hanfpflanze und ist auch unter der Bezeichnung CBD bekannt. Er hat mit den psychoaktiven Substanzen aus dem Cannabis nichts gemein. Vielmehr hat CBD eine angstlösende und entkrampfende Wirkung. Aus diesem Grund lässt sich CBD bei Stress und Schlafstörungen einsetzen.

Es gibt den Wirkstoff beispielsweise in Form von CBD Öl im Fachhandel zu kaufen. Dieses Öl lässt sich direkt oral einnehmen und somit gut dosieren. Auch als Haut- und Massageöl kommt CBD Öl zum Einsatz. Hier entfaltet Cannabidiol ebenfalls seine krampflösenden und entspannenden Eigenschaften.

Auf ausreichende Versorgung mit Vitaminen achten

Von enormer Bedeutung für die Gesundheit ist die Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen. Diese sind wichtig für die Konzentration, Leistungsfähigkeit und viele weitere Faktoren der Gesundheit.

Viele körperliche Beschwerden lassen sich auf Mangel bestimmter Spurenelemente oder Vitamine zurückführen. Im Winter kommt es so bei über 30 Prozent der Bevölkerung zu einem Mangel an Vitamin D. Ein Mangel an diesem Vitamin äußert sich durch eine schlechte Stimmung und erhöhte Anfälligkeit für Atemwegserkrankungen.

Auf diese Weise lassen sich viele Probleme auf einen Mangel an Vitaminen zurückführen. Eine Vorbeugung ist durch eine gesunde Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen möglich. Besonders wertvoll sind frische und unverarbeitete Lebensmittel. Deshalb sollten Obst und Gemüse zum täglichen Speiseplan dazugehören. Als Nachtisch bietet sich beispielsweise ein selbstgemachter Obstsalat aus frischen Früchten anstelle eines Schokopuddings an. Zusätzlich hilft, besonders während der kalten Jahreszeit, ausreichend Bewegung an der freien Natur.