Senioren aufgepasst: Diese sanfte Sportart könnte Wandern und Joggen ersetzen

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Lifestyle (1 / 1) 25.02.2026 20:51 / Peter

Wer dachte, Wandern oder Joggen seien die besten Optionen im Alter, könnte überrascht sein: Eine alte Kampfkunst erobert die Herzen älterer Menschen – und das aus gutem Grund. Lies weiter, um die ganze Geschichte zu erfahren!

Warum Tai Chi plötzlich im Fokus steht

Tai Chi verbindet sanfte Bewegungen mit meditativen Einsätzen und wird zunehmend als ideale Aktivität für Senioren gehandelt. Die fließenden Abläufe schonen die Gelenke und sprechen Körper wie Geist an – eine Kombination, die vielen älteren Menschen neue Lebensqualität schenken kann.

Was die Forschung bestätigt

Berichte, darunter eine aktuelle Studie der Harvard-Universität, beschreiben positive Effekte: Verbesserte Beweglichkeit, stabileres Gleichgewicht und ein gesteigertes Wohlbefinden. Auch Stress und Ängste sollen laut Untersuchung zurückgehen.