Le rituel matinal en 17 étapes du biohacker Bryan Johnson pour 'Vivre éternellement' vous surprendra

Seite 2 / 2

Stars (2 / 1) 26.01.2026 14:46 / Peter

Entraînements, tests et thérapies extrêmes

Un test sanguin matinal recherche des signes de vieillissement, puis à 5h35, il fait son entraînement. Il alterne les séances de sauna avec des packs de glace, utilise une thérapie par la lumière infrarouge et une thérapie par ondes de choc pour surveiller les articulations, suivies d'un repas de "super légumes". La routine comprend 90 minutes dans une chambre hyperbare à oxygène - 100% d'oxygène sous pression - qu'il dit accélère la guérison, reconstruit le microbiome, aide la santé du cerveau et augmente la vascularisation.

Repas final et le début de la journée

À 11h30, il prend un dernier repas de légumes, de légumineuses, de noix, de graines, de baies et d'huile d'olive extra vierge, puis commence sa journée, croyant que cette séquence régimentée soutient ses objectifs de longévité.