Das krasse Fitnessprogramm von Shakira

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Stars (2 / 1) 17.01.2021 00:33 / Torben Symbolbild A.Ricardo/Shutterstock.com

Der Fitness-Plan hat natürlich auch Shakiras Ernährung im Blick: Aus Zeitmangel sind das mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag. An einem Beispieltag kann das laut Kaiser etwa so aussehen: Eier oder Avocado mit Tomaten, Salz und Olivenöl zum Frühstück. Ein Smoothie mit Beeren oder Gemüse. Mittags Fisch mit Gemüse oder einem bunten Salat. Nachmittags eine Suppe, etwa aus Auberginen und Lauch oder Möhren und Ingwer. Als Snack gibt es Gurken mit Zitrone und Salz. Und abends wieder Fisch und Gemüse.

Manchmal ist sogar ein Stück dunkle Schokolade drin - allerdings mit so wenig Zucker wie möglich. Zucker gehört derzeit zu den verbotenen Lebensmitteln auf Shakiras Speiseplan. Ihre Trainerin hat allerdings auch Verständnis für einen "schwachen" Moment: "Momente zu haben, in denen man sich auch mal etwas gönnen kann, ist genauso wichtig."